SELFCARE & RITUALE · 6 MIN. LESEZEIT · VON JUDITH FRAYDL
Dein Selfcare-Ritual für Zuhause
30 Minuten nur für dich: eine kleine Spa-Auszeit, die Haut und Seele guttut.
Selfcare muss nicht kompliziert sein. Manchmal reicht schon eine halbe Stunde, in der du das Handy zur Seite legst, tief durchatmest und dir selbst etwas Gutes tust. Wir zeigen dir, wie du dir mit einfachen Schritten ein kleines Spa-Ritual nach Hause holst.
Warum Rituale so guttun
Ein Ritual ist mehr als eine Routine. Es ist ein bewusster Moment, den du ganz dir widmest. Wenn du jeden Schritt achtsam ausführst, kommt dein Kopf zur Ruhe und du spürst wieder, was dir guttut. Genau diesen Gedanken leben wir auch in unseren Behandlungen im Studio: Schönheit beginnt mit Entspannung.
DAS BRAUCHST DU: 30 ungestörte Minuten, ein warmes Handtuch, eine Kerze oder Duftlampe, eine Tasse Kräutertee und deine Lieblingspflege.
Dein Ritual in sieben Schritten
Ankommen
Dimme das Licht, zünde eine Kerze an und schalte dein Handy auf lautlos. Setz dich bequem hin und atme ein paar Mal tief ein und lange aus. Mit jedem Ausatmen darf ein bisschen Alltag gehen.
Sanft reinigen
Massiere einen Reinigungsbalsam mit kreisenden Bewegungen auf die trockene Haut ein. Er löst Make-up und Tagesschmutz und fühlt sich dabei herrlich zart an. Nimm ihn anschließend mit einem warmen, feuchten Tuch ab.
Wärme genießen
Lege das warme Handtuch für einen Moment auf dein Gesicht und atme den Dampf tief ein. Die Wärme entspannt und bereitet deine Haut wunderbar auf die Pflege vor.
Tonisieren und Feuchtigkeit schenken
Tupfe zuerst einen Toner auf, er erfrischt und bereitet deine Haut auf die Pflege vor. Danach trägst du ein feuchtigkeitsspendendes Serum auf und lässt es kurz einziehen.
Augen verwöhnen
Klopfe eine Augencreme mit dem Ringfinger ganz sanft rund um die Augen ein. Der Ringfinger übt automatisch den wenigsten Druck aus und ist ideal für die zarte Augenpartie.
Pflegen mit Gefühl
Massiere deine Creme ein und gib zum Abschluss ein paar Tropfen Gesichtsöl darüber. Streiche dabei sanft von der Gesichtsmitte nach außen und von unten nach oben, über Kinn, Wangen und Stirn. Nimm dir Zeit, langsame Bewegungen entspannen am meisten.
Nachspüren
Gönn dir zum Abschluss deinen Tee und bleib noch ein paar Minuten sitzen. Vielleicht magst du drei Dinge notieren, für die du heute dankbar bist. So klingt deine Auszeit ganz entspannt aus.
„Du bist schön, genauso wie du bist. Selfcare ist eine liebevolle Erinnerung daran.“
Wenn du ganz loslassen möchtest
Zuhause ist es schön, doch manchmal tut es einfach gut, sich ganz fallen zu lassen und verwöhnt zu werden. Bei unserem japanischen Head Spa oder einer entspannenden Gesichtsbehandlung in Graz und Seiersberg darfst du einfach nur genießen.
ÜBER DIE AUTORIN
Judith Fraydl
Meisterkosmetikerin & Gründerin von LILA LOTUS
Judith Fraydl ist seit 2016 Meisterkosmetikerin und eröffnete 2020 LILA LOTUS – Der Beautysalon mit Herz, heute mit Studios in Graz und Seiersberg-Pirka. Ihre Schwerpunkte sind ganzheitliche Schönheit (Holistic Beauty), zertifizierte Naturkosmetik und natürliches Anti-Aging. Sie ist spezialisiert auf Gesichtslifting-Massagen und Gua-Sha-Techniken und zudem Faceyoga-Expertin, Visagistin sowie Farb-, Typ- und Stilberaterin. Außerdem ist sie Gründerin der Naturkosmetiklinie LILA LOTUS Natural Skincare – by Judith Fraydl. Im LILA LOTUS Magazin teilt sie ihr Wissen aus dem Studioalltag.
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Lass dich bei einem Face & Head Spa Ritual oder einer Gesichtsbehandlung rundum verwöhnen, in unseren Studios in Graz und Seiersberg.